Méthode PILATES

DESCRIPTION des COURS

La méthode Pilates est un travail en douceur du Corps et de l’Esprit.

Basée sur la respiration, elle modifie la gestuelle dans la vie de tous les jours grâce à l'amélioration de votre souplesse articulaire, elle rétablie les problèmes de posture en vous ramenant dans un alignement idéal, elle embellit la silhouette grace au renforcement de la ceinture abdominale et à l'affinement des autres groupes musculaires et procure une sensation de bien être intérieur visible de l'extérieur !

Elle s'adresse aux sportives débutantes, moyennes ou avancées, aux femmes enceintes, aux séniors.

Vous remarquerez rapidement les bienfaits du PILATES.

PLANNING DES COURS: Cliquez ICI

Body Barre : Cours de renforcement où tous les groupes musculaires sont sollicités à l'aide d'une barre que vous pouvez charger et décharger en fonction de vos objectifs.

Step et step"dance": Cours de cardio chorégraphié avec le step. Idéal pour celles qui aiment transpirées en s'amusant.

Cardio Scult/Aéro Power/Body Work : Cours cardio vasculaire de renforcement musculaire.

Collect Circuit : Cours collectif de circuit training en musique dans lequel vous passerez d'une machine à l'autre à l'aide du coach.

F.A.C : Fesses, abdo, cuisses.

T.B.C : Total body conditioning : travail de tous les groupes musculaires tout en maintenant un rhytme cardiaque soutenu.

Pilates Scult : renforcement musculaire avec poid, élastiques ... par la méthode pilates.

     COURS de DANSE

 • AFRICAINE : Cours accessible à toutes celle qui aiment bouger, transpirer, danser et ayant une sensibilité pour les rythmes et culture des pays d'Afrique.

. MODERN : Basé sur la tchnique JAZZ pour un style lié et "modernisé".

. STREET : danse de "rue" alliant le jazz et la partie debout du hiphop.(ex: film street dancer, sexy dance ...)

.Initiation DANSE DE SALON: apprentissage de toutes les bases des diverses danse de salon (valse, tchatcha, tango ...).

.Bases CLASIQUE et JAZZ : cours de danse technique pour l'apprentissage des bases essentielle pour acquérir un bon niveau en danse.

. ZUMB' DANCE : cours trés cardio enchainant à chaques musiques une chorégraphie différente.